Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet er all kroppslig bevegelse som gir større energiforbruk enn hvile. Fysisk aktivitet inkluderer derfor alle former for fysisk utfoldelse som dans, lek, trening, hus- og hagearbeid og dagliglivets aktiviteter.
For personer med demens kan fysisk aktivitet bidra til å redusere uro, angst og gi bedre søvnkvalitet. Det kan også styrke muskulatur og balanse samt gi en følelse av mestring og glede. Fysisk aktivitet kan bidra til å opprettholde funksjonsnivå og forebygge fall. I tillegg stimulerer det blodsirkulasjonen, noe som kan ha gunstig effekt på hjernens funksjon. Fysisk aktivitet bør derfor være en del av miljøbehandlingen til personer med demens.
Den bør brukes målrettet og evalueres og justeres jevnlig.
Det å reise seg fra toalettet eller gå opp en trapp gir god styrketrening av lårmuskulaturen hos eldre.