For frivillige

Å snakke med personer i sorg

Vær rolig, lyttende og til stede. Du trenger ikke finne de riktige ordene.


Du kan si:

  • «Vil du fortelle om ham/henne?»
  • «Hva savner du mest?»
  • «Hvordan er dagene dine nå?»
  • «Det høres tungt ut.»
  • «Jeg skjønner at dette betyr mye for deg.»

Du kan prøve

  • å gi rom for stillhet og lytte uten å skifte tema for raskt
  • å tåle tårer og gi trøst
  • å ikke bagatellisere sorgen eller si «du må komme deg videre»
  • å ikke sammenlikne med egen eller andres sorg
  • å la personen fortelle de samme historiene flere ganger
  • å bruke bilder, musikk eller minner hvis personen ønsker det
  • å foreslå hyggelige aktiviteter som å ta en kaffe, gå en tur, se på bilder eller høre på musikk 

Hvis sorgen blir lammende og veldig begrensende i dagliglivet, kan personen trenge vennlige oppfordringer og et lite puff til å gjøre noe som får tankene over på noe annet.