Mange eldre sover lettere enn før, våkner tidligere eller føler seg mindre uthvilt. Det kan være en del av normal aldring, men søvnplager kan også henge sammen med uro, smerter, depresjon, angst, fysisk sykdom, legemidler eller demens. 

Lite eller dårlig søvn kan føre til

• at personen virker trøtt eller uopplagt
• at personen ofte sovner på dagtid
• at personen virker mer urolig, irritabel eller nedstemt
• at personen virker mer glemsk eller forvirret

Hva kan du gjøre som besøksvenn?
Hvis du legger merke til tegn på søvnplager, kan du

• møte personen med ro og god tid
• spørre enkelt om hvordan natten har vært
• foreslå en liten tur eller en annen lett aktivitet
• unngå mye støy og stress under besøket
• gjøre hyggelige, rolige aktiviteter sammen
• oppfordre personen til å stå opp og legge seg til faste tider på døgnet

Som besøksvenn kan du bidra til en rolig dag og gode vaner.

Gode råd ved søvnproblemer